Giới thiệu

Tôi là Hiến, người hướng dẫn Raja Yoga theo hướng thực hành trực tiếp trong đời sống.

Raja Yoga tôi giảng dạy không phải là một hệ thống tôn giáo, cũng không phải những khái niệm thiền mang tính lý thuyết. Đây là con đường rèn luyện năng lực làm chủ nội tâm thông qua trải nghiệm thực tế – từng bước, cụ thể và có thể áp dụng ngay trong đời sống hàng ngày.

Trọng tâm của quá trình huấn luyện là khả năng làm chủ:

• Thân thể

• Cảm xúc

• Suy nghĩ

• Và cách mình phản ứng trước cuộc sống

Tôi làm việc trực tiếp với những gì con người đang thật sự đối diện: lo lắng, sợ hãi, căng thẳng, giận dữ, mất phương hướng, mệt mỏi, trầm uất.

Thay vì né tránh hay cố gắng kiểm soát bằng ý chí, người học được hướng dẫn:

• Quan sát cảm giác trong cơ thể một cách tỉnh táo

• Ở cùng cảm xúc mà không bị cuốn theo

• Nhìn thấy suy nghĩ như một hiện tượng tâm trí, không phải sự thật tuyệt đối

• Và từng bước lựa chọn một phản ứng khác, trưởng thành hơn trong đời sống

Mục tiêu của Raja Yoga thực hành không phải để trở thành một người “luôn bình an” hay tách mình khỏi cảm xúc.

Mục tiêu là xây dựng nội lực — khả năng đứng vững trong bất kỳ trạng thái nào của chính mình.

Đó là sự tự chủ.
Đó là nền tảng của tự do nội tâm.